mięśnie bez treningu

[...] który ci wysłałam? Rozciąganie serio nie ma prawa wpływać na obwód mięśni, chyba, że masz jakieś mega przykurcze. Bo na jakiej niby zasadzie miałoby to działać? Wydłużyć się mięśnie nie mają prawa, więc musiałyby tracić na objętości. Na jakiej zasadzie miałoby się to dziać? 3. Co do palenia mięśni...Ja mięśnie popalone miałam i uwierz mi, lepsze [...]

WTOREK : NOGI MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD 17,17,17,17,14,14 MIĘŚNIE DWUGŁOWE UD 13,13,13,10,10,9 SYZYFKI 10 10 10 8 7 6 ŻURAW 6 6 6 A więc na wstępie wyjaśniam dlaczego tak. Otóż, lekarz sportowy zabronił mi ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup, dlatego wszelkie przysiady odpadają ( bynajmniej na chwilę obecną ). Zaczęło się od tego, że wykryto u [...]

[...] strączki. Samopoczucie super, jedynie po kapuście mnie trochę rozdyma ale tragedii nie ma. Kurde coś mnie cała prawa strona ciągnie - kaptur i bark i ramię. Tak jak by mięśnie były cały czas napięte. Po rozciąganiu przestaje ale po jakimś czasie wraca. W następnym tygodniu idę na kolejną wizytę u fizjo to spojrzy też i na to - zobaczymy co [...]

[...] w obwodach znaczące różnice ( wieeeele większe niż w wadze ) -8cm w pasie (!!) to mnie najbardziej cieszy . A chociażby łapa? Łapa 2 CM w górę, o wiele bardziej widoczne mięśnie, o wiele mniej tłuszczu. Remont powoli dobiega końca, więc będę pisał co i jak! 3majcie się chłopaki, również życzę powodzenia! :) P.S - A właśnie! Nie pochwaliłem [...]

[...] się bardziej wyrobiły,z brzucha tłuszczyku trochę zleciało,ostatnio zauważyłem nawet,że większość spodni zlatuje ze mnie,ogółem hmm nie wiem jak to napisać,mięśnie jak by się utwardziły,nie zwiększyły się ich wymiary ale gęstość tak,w ogóle jak teraz patrze w lustro to widzę,że jak by lekko zmieniły się proporcje,z całego ciała [...]

Chodziło mi o obie z tych metod dokładnie i o PIRM i redresje. Podczas unieruchomienia dochodzi w pierwszej kolejnosci do przykurczy stawowych tj torebka stawowa i nad tym trzeba pracowac , a poiz relaksacja miesi przede wszystkim oddzaływuje na mieśnie. Pracuje sie także z powiezia która ma gorsza przesuwalnośc po unieruchomieniu , uruchamiajac [...]

[...] treningu to on mi się regeneruje w 3-4 dni, a potem to już się taka kicha robi. Poza tym kiedyś już robiłem łapę 2 razy w tygodniu i pamiętam, że urosła mi wtedy 1 cm. Gdy znów zacząłem robić ją tylko raz w tyg to po jakimś czasie zaczęła siła spadać i mięśnie też. Teraz jestem po 2 tygodniach mojego nowego cyklu i już czuję, że znów jest moc:D

[...] nie bedzie pogłębiał mojego schodzenia .... rehabilitant powiedział ze problemy z kolanem mam z powodu osłabionego mieśnia stabilizacyjnego czy coś w tym stylu że jedne mięśnie są mocniejsze a drugie słabsze i ciągnie mi kolano w nieprawidłowy sposób , mam sobie odpuścić ćwiczenia typu martwy ciąg wiosłowanie, nic gdzie będzie ugięte kolano, [...]

[...] ale kto potrzebuje nóg żeby skatować klatkę i bicepsy?! I tak też zrobiliśmy. Dzisiaj głównie skoncentrowaliśmy się na klatce. Jako , że mieliśmy tydzień przerwy stawy i mięśnie potrzebują kilku treningów, aby wrócić spowrotem na najwyższe obroty, tak więc ciężary nie były duże, a sam trening poszedł stosunkowo sprawnie (dość krótko). [...]

[...] mniejszych, przy czym bardzo ważne jest spożycie bezpośrednio po treningu, w celu bezpośredniego uzupełnienia wykorzystanych zapasów L-glutaminy, aby nie dopuścić do stanów katabolicznych. Bezpośrednie spożycie L-glutaminy po treningu powoduje również wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, przez co mięśnie wprowadzone są w stan anaboliczny.

[...] na przyzwoitym poziomie. Powtórzenia szybkie dynamiczne. 19.V Czwartek Trening Kickboxingu . To były dopiero zakwasy po wtorkowym treningu, nawet nie wiedziałem że mam takie mięśnie co je czułem :D. Po kilku minutach rozgrzewki śmigałem jak nowo narodzony nie licząc turbo odcisków na stopach, takie płaty mi z paluchów pozchodziły że można [...]

one-77 po sposobie w jaki darkthorn napisał Ci to coś sądze ze jednak nikła jest jego wiedza.Dlaczego? Bo tak samo mógłbym napisać ze początkujący może brac sterydy bo mięśnie mimo iż same rosną na początek do dlaczego by ich nie wspomóc czymś na prawde mocnym... aaa i jeszcze jedno. Nikt Ci tu nie napisał że po kreatynie na początku nie [...]

[...] białkowa. Poza tym te 50-80 W - wartość umowna, bo chyba inaczej rozkłada się przy byku o wadze 90kg a inaczej przy 50 kg dzierlatce. Jak to wszystko wyważyć by ochronić mięśnie, a węgli nie było więcej niż tłuszczu, w końcu ma to być law carb. ellis - "Jeśli zdecydujesz się na wprowadzenie treningu siłowego to nie ma mowy o CKD najpierw [...]

[...] doprowadzisz do zatrzymania lipolizy czyli organizm przestaje spalać kwasy tłuszczowe! Natomiast spożywając białka po treningu, zatrzymujesz katabolizm (chroniąc tym mięśnie) a Twój organizm nadal czerpie energię z tłuszczu. Obcinając w następnych posiłkach węglowodany i spożywając jednie białko, dalej zmuszamy organizm do czerpania [...]

[...] Następnie otrzymywał do swej dyspozycji jedną minutę czasu, w której mógł przyjąć kilka dowolnych póz. Każdy oczywiście wybierał takie, które najlepiej podkreślały budowę i mięśnie. I wreszcie na zakończenie trzeba było wykonać pewną próbę sprawności – wyciskanie dowolnego ciężaru leżąc na ławeczce ( większy ciężar był wyżej [...]

[...] Twoje zapotrzebowanie żeby przeżyć. Leżąc i nic nie robiąc. Przy treningu siłowym 3x w tygodniu, żeby utrzymać wagę powinnaś mieć około 1900-2000 kcal. A jeżeli masz budować mięśnie, to i trochę więcej. Do tego bardzo mało tłuszczu i właściwie cały z jajek - to aż się prosi o kłopoty z hormonami i wchłanianiem witamin. Włącz do diety inne zdrowe [...]

Gdy byłem w ketozie zupełnie bez węglowodanów, to na treningach nie mogłem w ogóle się napompować, mimo solidnego treningu mięśnie nie puchną, chociaż "kable" wyłażą.Ale gdy zacząłem wrzucać setkę węgli, "pompa" się pojawiła.Za to na żadnym etapie treningu nie ma jakiegoś gwałtownego spadku siły, najwyżej zwykłe znużenie.Można [...]

[...] z orgazmem - poczytaj sobie więcej. generalnie skup się na ciężarach, na małżonce jak zrzucisz tłuszcz :) musisz zebrać jak najwięcej mięśni w pierwszym etapie redukcji, bo mięśnie palą tłuszcz, dają efekt wyrzutu testosteronu, oraz powodują, że insulina zaczyna działać jak powinna. nawet na redukcji w pierwszym momencie zaczną mieśnie rosnąć, [...]

[...] sztanga leżała i już nie chciało mi się nakładać więcej. W sumie to mogłem zrobić po 25 albo 30 powtórzeń. Ad6. To na skośne brzucha bardzo delikatnie. Ad7. Mam bardzo słabe mięśnie brzucha a za niedługo zaliczenie w szkole więc trzeba ćwiczyć. Ogólnie trening bardzo fajny. Najbardziej jestem zadowolony z 10x50kg i z zapasem, ale nie mam filmu.

> Po prostu jedz co 2-3 godziny (staraj sie nigdy nie przekraczac 4) A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? > Wazne, zeby pierwszy posilek jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jem 20 minut pozniej. Pierwsze 10-15 min [...]